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用认知行为疗法记录你的想法

应用介绍

使用这个简单的七栏日记本练习认知行为疗法。它帮助你重构消极思维,改善生活。当你情绪低落时,只需记录你的想法,用事实挑战它们,并重新构建情境。了解更多关于这种有效的治疗技术。